Widze ze dyskusja sie ozywila :) , co mnie bardzo cieszy . Ja jednak nadal przy rowerku zostane, choć po poniedzialkowych 2h strasznie mnie plecy srodkowe bole i pod prawa lopatka. Albo zle spalem albo ta wymuszona pozycja w czasie jazdy daje znac o sobie. Trzeba jednak spiac dups.o i zapi....c dalej :) Mysle ze 1.5h dzis styknie...zobaczymy. I [...]
Czas na podsumowanie kwietnia. Nie byl to miesiac rewelacyjny pod wzgledem jazdy i diety ale wazne ze na minusie wagowym jestem. Co prawda jest to kropla w morzu, ale mam coraz mniej czasu dla siebie i nie wyrabiam sie ze wszystkim. W pracy 9-10h, pogoda coraz ladniejsza wiec zamiast na rower to z dzieckiem na spacer...fajnie bo juz zaczyna [...]
[...] rekord swój :-D panowie zwracam honor tym co sie czepiali, obejrzalem niektóre filmiki i niektórzy tak robią pompki ze to jest masakra %-) no ale dla mnie to bardziej pod smiech podchodzi niż skarżenie sie.. z wyjątkiem jednej osoby, która mi rozwaliła system !! BranchWarren przebił wszystkich %-) %-) jak ktoś ma bystre oko to ogladając [...]
[...] zawodników na poziomie światowym to ich sylwetki które są efektem ubocznym są kosmiczne . Jednak porównywanie się ( przykładowo ) do zawodników ADCC to gruby błąd , zarówno pod względem ( objętości , intensywności , częstotliwości ) treningowej. Powiem tak , już to pisałem , młodzi zawodnicy od 1-3 lat powinni cały czas spędzać na macie . START [...]
Hackney - niestety jedno i drugie/ ,depresje jako następstwa nieleczonego adhd, więc ogólnie problem był skomplikowany mocno jak na Polskie podejście lekarzy którzy zamiast być na bieżąco z wszystkimi zagadnieniami i farmakologią ,stanęli gdzieś w rozwoju umysłowym w czasach jak studiowali/ ...patologia jednym słowem. Testowałem wszystko stojąc z [...]
[...] przyjść z ulicy dzisiaj i dzisiaj zrobić badania, muszę umówić się na konkretny termin, a że przed nami majówka to są trochę odległe. Wszystko mam apteczne, całe trt jest pod nadzorem endokrynologa. Termin badania mi nie przeszkadzał bo kolejną wizytę u lekarza mam pod koniec maja. To co piszesz o estrogenie miałoby przełożenie kilka miesięcy [...]
Siwy_OKS to moze ja tez cos dorzuce od siebie? jesli wogole zastosowanie podzialu jest zasadne w twoim przypadku-biorac pod uwage info z ankiety-i jesli nadal wchodzi w gre ten konkretny podzial partii(a do najszczesliwszych nie nalezy),to proponuje looknac,co podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html po co poswiecac [...]
[...] starego typu jest chyba włókno kokosowe z tego co kojarzę. Kiedyś wyrzuciłem tego trochę, ale były już baardzo zużyte i śmierdziały Ale zawsze komuś z kilka sztuk by pewnie podeszło. Szkoda, że wtedy o tym nie wiedziałem Co do maty domowej roboty, to zastanawiam się też nad styropianem -twardość trzeba by było sprawdzić empirycznie rzucając się [...]
mało, bo to już pod doping podchodzi co do supli to one są dobra, ale dla ludzi zdrowych... u nas przyczyna jest bardziej złożona, choć nie twierdzę, że cynk czy b6 nie pomoże Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-08-08 22:15:26
[...] zakupu tej ławki: https://www.decathlon.pl/aweczka-treningowa-500-id_8380453.html Otóż mam do Was pytani: jakie ćwiczenie wykonamy na skosie dodatnim, piszę tutaj jedynie pod kątem ławek bez tej ramy z tyłu po podniesieniu, czyli np. wskazany powyżej Kelton? Bo jeśli tylko wiosłowanie w oparciu na brzuchu, to nie wiem czy za bardzo patrzeć na [...]
[...] prowadzenia treningu. Tu się zgodzę, temat rzeka :) Chodzi o sporty siłowe. Staż dość duży, jednak w większości przy pomocy kogoś. Stad wątek, chciałem trochę się poduczyć i pociągnąć dalej – rozwój dobra rzecz. są takie plany, nawet są do tego kalkulatory w excelu na podstawie których wyliczassz obciazenie jakim masz robić, to był np [...]
york bardziej pod takie domowe treningi jest, trochę sprzętu yorka przerobiłem, na warunki domowe bieżnie, rowerk czy orbirek ok, więc też pewnie się sprawdzi, tomahawk nie znana mi firma ale z tego co widzę bardziej pod siłwonie robiony więc i pewnie wytrzymalszy, jak dobry serwis, wymienione co trzeba to mozan brac.
[...] w tym czasie dobrze jest obciazac delikatnie gojącą sie tkankę zeby zachowala swoja pierwotna funkcje... pozostawiona sama sobie ona sie wygoi ale moze byc podatna na zerwania i np sklejania sie pochewki i sciegna. Stara kontuzja 2 lata ..na Twoim miejscu skoncetrowalbym sie tak jak mowisz na tyle ale tez uwazal zeby nie [...]
[...] lepiej niż bez 4. Pobudzenie 3,5/5 - coś działa jednak delikatnie i niezbyt długo. Jeżeli ktoś oczekuje mocnego uderzenia lub chce postawić się na nogi w trudny dzień to jedna porcja Chemixa na pewno nie wystarczy. 5. Ogólnie 3/5 - zwykły średniak, moim zdaniem w tej przedtreningówce nie ma czegoś, co nakazywałoby poważnie brać ją pod uwagę.
[...] rewanżu też by coś przyjął,z Sandersem zawsze coś się przyjęło.Władymir nie dałby rady. Corrie zjawiskowy dziwny bokser,co za nieodkryte talenty się rodzą w Afryce...Niczym pod biedronką w Polsce Tutaj na Video Cep na początku w zwolnionym tempie.Niewielu by ustało. http://www.youtube.com/watch?v=pXRQBx9qeFg Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
[...] przecież moje normalne treningi, które wykonuję ponad rok, a miałam okresy, że trenowałam z większą intensywnością" Co nie znaczy, że druga Marta tak samo trenowała i z podobną intensywnością. I to też nie jest do Ciebie Oliques: "ale Kopt nikt przecież Lady Marcie niczego nie zadał żaden plan dla niej nie istniał, ona SAMA decydowała [...]
Od 10 sierpnia zmieniam miejsce zamieszkania i co jakiś czas będę się widywała ze swoimi Animalkami,więc obiektywna ocena formy pod kontrolą. Jak człowiek się robi płaski,to zaraz czuje bardziej tłusty ;/ waga jednak nie rusza a mimo,że ona nie jest wyznacznikiem,to w moim przypadku widzę,że się pokrywa z zastojem w formie. Jak widać więcej aero [...]
[...] długie i w dużych ilościach aeroby oprócz oczywiście palenia fatu,wypłaszczania co wliczone jest w koszty(miesnie nie magazynują glikogenu) powodowaly walkę z kortyzolem i podlewanie pod skóra. W efekcie rok temu na redukcji we wrzesniu brzuch wygladal slabiej niz w maju majac na wadze 5kg wiecej.barki tez byly slabiej lub porownywalnie [...]
MarcelQ zgadza się ;) Dzisiaj ładowanie ww złożonymi...nie było ładowania od 6 sierpnia,zobaczymy co się bedzie działo wizualnie i z wagą pod koniec tygodnia,bo nie zamierzam zgadzać się na zastój,więc ryzykuję i kombinuję. Ważne,by wprowadzać jedną zmianę a nie wszystko jednocześnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d796a748d0214884b4c69e43209b834e.JPG [...]
[...] 10min biegania na bieżni/chodzenia zeby spalic mniej wiecej tyle kcal co spalalem chodzac na silke, zeby wrocic do tyhch 82kg a nie 83,x i nadal nie ma rezultatu i mimmo podliczajac tydzien gdzie mam 83,x kg spalalem wiecej kcal niz w tych gdzie pod koniec tyg wyliczalem i mialem 82,x pozatym z tego co ogladalem filmy i czytalem ludzie [...]
Dość tego...czas na zmiany
